En una reciente entrevista realizada en el segmento Salud Al Día, el Dr. Richard Chávez, reconocido médico naturista, compartió valiosos consejos sobre cómo mejorar la calidad del sueño de forma natural. Con el aumento del estrés y la ansiedad en la vida moderna, conciliar el sueño puede convertirse en un desafío, pero el Dr. Chávez nos ofrece alternativas saludables y efectivas.
El Dr. Chávez explicó que la medicina natural puede ser una excelente opción para promover el descanso reparador. Entre los consejos que ofreció para tener un buen sueño se encuentran:
- Crear un ambiente propicio para el sueño: Mantener la habitación oscura, fresca y tranquila puede ayudar a preparar el cuerpo para el descanso.
- Establecer una rutina de sueño: Ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días puede ayudar a regular el ciclo de sueño.
- Evitar estimulantes: Reducir el consumo de cafeína y evitar actividades estimulantes antes de acostarse puede facilitar conciliar el sueño.
Además de estos consejos, el Dr. Chávez compartió una receta de una infusión natural que puede ayudar a conciliar el sueño. La receta incluye romero, canela y limón, ingredientes conocidos por sus propiedades relajantes y sedantes.
Receta de Infusión de Romero, Canela y Limón:
- Ingredientes:
- 1 cucharadita de romero seco
- 1 rama de canela
- Rodajas de limón
- Agua
- Instrucciones:
- Hierve una taza de agua en una olla.
- Agrega el romero y la rama de canela a la olla.
- Deja hervir durante 5 minutos.
- Retira del fuego y deja reposar durante otros 5 minutos.
- Cuela la infusión y sírvela en una taza.
- Agrega rodajas de limón al gusto.
- Disfruta de esta deliciosa y relajante infusión antes de acostarte.
Con estos consejos y la receta de infusión natural del Dr. Richard Chávez, puedes mejorar la calidad de tu sueño de manera natural y efectiva.
Para más información sobre cómo mejorar tu salud de forma natural, no te pierdas las próximas ediciones de Salud Al Día.
ENTREVISTA COMPLETA: https://www.facebook.com/RadioVigia/videos/267492162961628/
