Ante las fuertes olas de calor que afectan al país, la Policía Nacional del Ecuador brinda las siguientes recomendaciones para cuidar tu salud. Sigue los siguientes consejos para protegerte:
- Hidratación constante: Bebe al menos 8 vasos de agua al día para mantener tu cuerpo hidratado y evitar golpes de calor.
- Protección solar: Utiliza protector solar con un factor de protección adecuado (SPF 30 o más), y aplícalo cada dos horas, especialmente si estás al aire libre.
- Ropa adecuada: Viste ropa ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón, para reducir el riesgo de sobrecalentamiento.
- Evita la exposición directa: Trata de permanecer en lugares frescos y sombreados, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando el sol es más fuerte.
- Cuida a los más vulnerables: Presta especial atención a niños, personas mayores y mascotas, asegurándote de que se mantengan hidratados y protegidos del sol.
Recuerda, la Policía Nacional del Ecuador cuida de ti.
¡Tu bienestar es nuestra prioridad!
